Sprzęt bokserski stojący ciężkie worki z piaskiem

Parametry techniczne
Nazwa produktu
Profesjonalny sprzęt bokserski stojący ciężkie trening worków z piaskiem
Nazwa handlowa
Ljfitness
Kod produktu
LJ-9704
Kolor
Tak samo jak zdjęcie
Wysokość Spec:
175 cm
Typ
Domowa siłownia
Trening z ciężką torbą treningową na stojąco może być świetnym sposobem na poprawę umiejętności boksu i ogólnej kondycji. Oto kilka wskazówek, aby jak najlepiej wykorzystać trening:

1. Rozgrzej: Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek sesji treningowej należy odpowiednio rozgrzać. Rozciągnij mięśnie i wykonaj lekkie ćwiczenia cardio, aby zwiększyć tętno.

2. Właściwa postawa: Stań w postawie bokserskiej z rozdzielczością ramion. Trzymaj lekko nonnantowaną stopę do przodu, a dominująca stopa nieco do tyłu. Lekko zgnij kolana i trzymaj ręce w górę, aby chronić twarz.

3. Przećwicz ciosy: Użyj różnych ciosów na ciężkiej torbie, w tym dźgnięcia, krzyże, haczyki i górne. Skoncentruj się na właściwej technice, przedłużeniu i prędkości. Dąż do centrum torby, aby poprawić dokładność.

4. Praca nożna: Włącz ćwiczenia prac stojakowych do swojego szkolenia. Poruszaj się po torbie, krążył ją i ćwiczą ruchy boczne. Pomoże to poprawić twoją zwinność i zdolność do tworzenia kątów podczas walki.

5. Ćwiczenia obronne: Użyj ciężkiej torby, aby ćwiczyć swoje umiejętności obronne. Poślizgnąć się, bob i tnij, aby uniknąć wyimaginowanych ciosów. Ćwicz techniki blokowania i parowania w celu poprawy ogólnej obrony.

6. Kondycjonowanie: Użyj ciężkiej torby do treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT). Alternate między okresami intensywnego uderzenia i odpoczynku. Pomoże to poprawić Twoją wytrzymałość i wytrzymałość.

7. Kombinacje: wymieszaj ciosy i utwórz kombinacje. Ćwicz różne kombinacje ciosów, aby poprawić swój przepływ i zdolność do przejścia między różnymi strajkami.

8. Prędkość i moc: Skoncentruj się na rozwijaniu prędkości i mocy w ciosach. Zacznij od lżejszych, szybszych uderzeń i stopniowo zwiększaj moc. Pomoże ci to rozwinąć siłę wybuchową i poprawić ogólną zdolność do uderzenia.

9. Wizualizacja: Wyobraź sobie, że ciężka torba jest przeciwnikiem i wizualizuj siebie w prawdziwej walce. Pomoże to poprawić koncentrację umysłową i symulować scenariusze życia.

10. Schłodzić i rozciągnij: Po sesji treningowej ostygnij i rozciągnij mięśnie. Pomoże to zapobiec obrażeniom i pomoc w odzyskiwaniu mięśni.

Pamiętaj, aby zawsze stosować odpowiednią technikę i słuchać swojego ciała. Zacznij powoli i stopniowo zwiększaj intensywność treningu z czasem. Spójność i poświęcenie są kluczem do poprawy umiejętności bokserskich za pomocą stojącej ciężkiej torby treningowej.
Główne produkty Laijian obejmują sprzęt fitness/sprzęt do siłowni/sprzęt siłowy/sprzęt sercowo -krążeniowy/bieżnia komercyjna/rowery ćwiczeń/maszyna do wytrzymałości/płyta obciążona/matryca Siła/Multi Gym Akcesoria/akcesoria fitness/nowy projekt fitness.