Nadgarstek nogi nogi nogi

Nasz zestaw wagi kostki zwiększa wagę do strefy kostki, dzięki czemu mięśnie ciężko pracują. Prowadzi to do zwiększonej produkcji energii, co z kolei pomaga tonić i kształtować ciało. Gdy wiesz, jak z nich korzystać, możesz włączyć ciężary kostki do licznych ćwiczeń w rutynowym ćwiczeniu, a także jako sprzęt do biegania.
Ważone paski do biegania, aby spalić więcej kalorii- bieganie z ciężarami kostki obejmuje pomaganie ciału spalania większej ilości kalorii, zwiększenie wytrzymałości, stonowanie i kształtowanie ud, tonowanie i kształtowanie nóg, pomagając w osiągnięciu silniejszych mięśni oddychania między innymi.
Opanowanie nóg w różnych formach ćwiczeń może poprawić Twój zakres ruchu, a także elastyczność. Bieganie ciężarkami kostki może zatem pomóc w osiągnięciu optymalnego tonowania. Podobnie jak mięśnie uda, ciężar z tych ciężarów sprawia, że ​​różne mięśnie nogi w celu rozwinięcia odporności.
Zamiast usiąść, noś ciężary kostki i wykonuj ćwiczenia rowerowe, odwrócone wyciągi brzucha i ćwiczenia na kolanach. Kiedy używasz ciężarów kostki w ten sposób, utrzymuj mięśnie brzuszne skurczowe i utrzymuj kąt miednicy podczas każdego ćwiczenia.