1. Kałamarnica jest bogata w wapń, fosfor i żelazo, co jest dobre do rozwoju kości i hematopoeza, i może skutecznie leczyć niedokrwistość;
2. Oprócz bogatości w białko i aminokwasy potrzebne ludzkiemu organizmowi, Squid zawiera również dużą ilość tauryny, która może hamować zawartość cholesterolu we krwi, złagodzić zmęczenie, przywrócić widzenie i poprawić funkcję wątroby;
3. Zawarte w nim peptydy i selen mają działanie antywirusowe i przeciwdziałające promieniowaniu;
4. Zawiera białko, kwasy tłuszczowe Omega 3, miedź, cynk, witaminy B i jod. Witaminy B pomagają łagodzić migreny, a fosfor pomaga wchłanianie wapnia.